Упражнения и игры на развитие внимания

Тест на внимательность: наведите мышку на картинку, зажмурьтесь, повозите мышкой... А теперь попытайтесь найти свой курсор

 

Тест на внимательность

Вообще-то этот пост родился после того как я наткнулась на один тест — его можно пройти здесь. Результаты этого теста выдали мне вот что:

2 из 9 - вы абсолютно невнимательны

А ведь я, не побоюсь этого слова, тестировщик! Как же так? И тут я кинулась искать различные упражнения-игры-приложения… Словом, все, что может меня спасти как тестировщика:) Если после прохождения теста и вы впали в легкое уныние, то упражнения ниже окажутся полезными и вам. Но если тест пройден на отлично, то можно смело переходить к играм.

Упражнения для развития внимания

1. Внимание на точку.

В этом упражнении на концентрацию внимания вам необходимо будет сосредоточенно смотреть на точку на стене. Стена должна быть однотонной, а точка должна находиться на уровне глаз. Выбрали? Теперь берем листок, рисуем на нем точку величиной с горошину, и клеим это все на стену на выбранное место.  Теперь дело за малым — сидеть и смотреть на эту точку, сосредотачивая все свое внимание.

Можно считать задание выполненным, когда все мысли занимает только точка, а все остальное как бы исчезло. Если не получается, и сторонние мысли настолько завладели разумом, что на точке внимание уже не удержать — нужно прекратить упражнение и отдохнуть. После этого можно попытаться еще раз.

2. Сосредоточение на словах.

Для этого задания потребуется любое печатное издание, где есть много букв. Лучше взять просто первую попавшуюся книгу. А теперь взглядом (только взглядом, пальцами водить по строкам запрещается) начинаем считать количество слов в параграфе.

Лучше считать на два раза: первый как упражнение, второй как проверка, что подсчитали верно. Упражнение должно длиться не более 5 минут, потом нужно отдохнуть. Если задание далось легко и просто, то считаем слова в двух параграфах. Если и это легко — в трех, и так по нарастающей.

3. Обратный отсчёт.

Это упражнение можно выполнять по дороге, в маршрутке, даже стоя в очереди в магазине. Выбираем любое число, от которого будем вести начальный отсчет. Для начала подойдёт число 100. Пока мы считаем от 100 до нуля, мы не должны ни на что отвлекаться. Отвлеклись — считаем заново.

Тут тоже можно постепенно усложнять задание — выбирать не круглые красивые числа, а что-то вроде 321 или считать уменьшая не на единичку, а на двойку. Или вообще чередовать — уменьшили на 1, уменьшили на 2, снова уменьшили на 1 (100, 99, 97, 96…).

4. Сосредоточение на числе.

Я это в шутку прозвала «добровольные глюки». Суть в том, что нужно выбрать число, закрыть глаза и представить его так четко, как будто вы и в самом деле видите его перед собой. Нужно представить все грани этого объемного числа, цвет цифр и все-все детали. Если число кажется скучным, можно сосредотачиваться на… пуговице, к примеру.

 

Игры на развитие внимания

1. Рука.

В детстве наверное каждый играл в эту игру на переменках или скучных уроках.
Правила очень просты. Берем листок бумаги, и карандашом обводим свою ладошку с растопыренными пальцами. На получившейся руке в произвольном порядке проставляются числа от 1 до 100. Ваш оппонент делает то же самое. Потом меняетесь листками, и на «раз, два, три» ищете все числа в строгом порядке от 1 до 100. Жульничать нельзя:) Кто быстрее найдет — тот молодец.

Самое замечательное, что в эту игру можно играть и в одиночку — все то же самое, только нужно сделать сразу несколько таких листков с руками, и денек их не смотреть. А потом, каждый вечер доставать по одному листку и играть на скорость, и радоваться каждому новому своему рекорду!

2. Расположение карты

Опять же, игра детства. Берем колоду карт, и раскладываем их в произвольном порядке рубашками вниз в прямоугольник, квадрат — кто на что горазд. Смотрим 5 секунд на получившееся творение и переворачиваем рубашками вниз. А теперь нужно найти парные карты — черный король-черный король, красная дама-красная дама и т.д. Думаю, всем знакомо:)

3. Флеш — игры на развитие внимания

Предупреждаю — игра затягивает! А учитывая, что тут еще и ее продолжение, вы рискуете провести целый день перед компьютером. Суть игры вот в чем: дается картинка, и за четверть секунды в ней что-то постепенно меняется. Появляются, исчезают или меняют свой цвет предметы, и за четверть минуты вы должны понять, что изменилось и кликнуть мышкой на изменившийся элемент. Звучит проще, чем на самом деле:)

 

Справились? Думали все? А вот и нет — ниже вторая часть игры:)

 

Ну вот и все. Хотя нет — с самой первой картинкой тоже можно побаловаться. Достаточно навести на нее курсор, закрыть глаза, поводить мышкой… А потом угадывать, где же среди всех прочих курсоров ваш…

И если тема внимания оказалась вам так же интересна как и мне, то можно еще почитать интересные факты о внимании. Вот теперь точно все.

Сегодня с вами произойдет что-то хорошее — будьте внимательны!=)

2+


Хорошего вам дня! =)



Если статья вам понравилась, то поделитесь ею с друзьями и подругами - нажмите на любую из кнопок соц.сетей ниже.



А если очень понравилась - следите за обновлениями блога через группу в Вконтакте или подписывайтесь на обновления блога через форму ниже и узнавайте о новых статьях первыми =)

Подписаться на обновления блога:



Добавить комментарий

Чтобы комментировать, войдите с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *