Мотивация, дисциплина и система

Мотивация цитаты

‘У тебя просто нет достаточной мотивации’ — слышала я в который раз, когда объясняла, что вести сайт у меня нет времени. То же слышит и моя знакомая, когда говорит, что не может похудеть. К слову, ничто не убивает мотивацию так, как фраза ‘у тебя просто нет мотивации’.

Сейчас скажу странную вещь — если тебя парит то, что у тебя не хватает мотивации что-либо делать, мотивация у тебя уже есть. А вот дисциплины следовать системе шагов — нет. Иногда и самой системы нет)

За все время я пришла к выводу, что мотивация хороша только для коротких дистанций — до трех дней максимум. На этой волне нужно успеть создать систему по достижению всего и вся, запротоколировать, первых три дня радостно выполнять все шаги… И через три дня включать дисциплину. Без этого ничего не работает)

Если вы собрали субботник и хотите, чтобы люди с радостью махали метлами — это да, это к мотивации.

Если у вас большой проект хотя бы на две недели — вам надо выстроить систему достижения, контроля результатов и уповать на дисциплину.

Почему? Да потому что все мы живые люди, и у нас не бывает так, чтобы две недели каждый день счастье. Даже у погоды не каждый день — солнечный. И за эти две недели обязательно будут удручающие и отвлекающие факторы. Мотивация покатится к чертям. А дела будут делаться в итоге только благодаря маленьким шажкам и дисциплине.

мотивация, дисциплина, система

Мотивация — это всегда про эмоции. Это способность пообещать себе в конце такие эмоции, что ручки начинают чесаться от одной мысли о предстоящем деле.

Дисциплина — напротив, это отделение самого дела от его эмоциональной составляющей.

Система — то, без чего не работает ни то, ни другое) Точнее, работает, но случайно, стихийно и не всегда лучшим образом.

Что же делать, если цель не достигается?

1. Менять систему. Если вас не устраивает, как работают люди, как ребенок учится или как вы худеете к лету — первое, что нужно менять, это систему. Вы должны четко знать, какой конкретный шаг вы можете сделать, чтобы еще приблизиться к заветному. И должны понимать, каким будет результат этого шага.

В моем случае с сайтом я выработала правило — я пишу статьи на телефоне, пока муж укачивает дочку на сон. И иногда с утра, если проснулась раньше. Только тогда я смогла более-менее стабильно писать, а вы регулярней получать новые статьи.

2. Работать над дисциплиной. Если система идеальна (что случается, но редко) — вырабатывать дисциплину, чтобы следовать этой системе. С дисциплиной проблемы уже где-то в 70% проблемы есть. Чтобы их как-то решить, надо ввести свой способ контролировать успех по шагам. Кому-то подойдет просто перед сном подумать, что ты сделал хорошего для своей мечты, кому-то нужны более строги рамки с дедлайнами и некой отчетностью. Одно то, что ты каждый день понимаешь, что движешься туда, куда тебе нужно, очень даже радует.

Есть мнение, что проблемы с дисциплиной возникают из-за проблем с мотивацией. Еще раз, дисциплина — это не про эмоции. Это как в анекдоте, «Мы берем на работу только людей с высшим образованием, чтобы быть уверенными, что они смогут хотя бы 6 лет заниматься одним делом».

У меня даже есть такая фишка: когда я не хочу что-то делать, я просто говорю себе — все, Лен, пора включать дисциплину. Эмоции уходят, и само дело отнимает намного меньше сил и времени, чем если бы я придумывала себе награждения, какой-то большой смысл, боролась бы с собой. Есть вещи, которые просто нужно сделать.

3. Подключаем мотивацию. Мотивация важна. Это то, благодаря чему мы достигаем целей с удовольствием, легкостью и ощущением счастья. И периодически давать себе такую эмоциональную подпитку — это здорово и правильно. Кстати, голая дисциплина не подразумевает того, что движение к цели станет мучительным) Дисциплина как раз от этих мучений избавляет, потому что дистанцирует от эмоций. Лучше ведь выполнять какие-то шаги без эмоций и радоваться результату, чем устраивать себе борьбу и терять на этом силы.

Что я хочу сказать — идеально, когда у тебя есть система шагов по достижению желания и контроля промежуточных результатов, и одновременно с этим большое желание и удовольствие выполнять все эти шаги.

Но. Когда есть желание, а ты его НЕ достигаешь, первое, что нужно делать — искать и строить систему, а не рисовать карты желаний, придумывать себе ‘призы’ и медитировать на успех.

После того как вынесете все шаги в систему — да. Можно и заняться эмоциональной подпиточкой. Пусть она станет вишенкой на торте и греет вас, когда вам будет лень встать из теплой постельки на пробежку.

Как достичь желаемого

Не переоценивайте мотивацию и разрешите себе идти к цели даже в плохом настроении.

А теперь сделайте что-то, что хотя бы на чуть-чуть приблизит вас к вашему желанию)

 

 

5+


Хорошего вам дня! =)



Делись с друзьями - жми на кнопки!=)



Следите за обновлениями блога через Вконтакте:
Новые сказки в группе группы Чучкины сказки,
все остальные записи в группе Дневники творческой мамочки
или подписывайтесь на обновления блога через форму ниже и узнавайте о новых статьях первыми =)

Подписаться на обновления блога:



Добавить комментарий

Чтобы комментировать, войдите с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *