Как правильно отдыхать и не стать трудоголиком

Вот представьте себе, что внутри у вас завелся трудоголик. Вы это сразу поймете, потому что:

1. Начнете дома говорить о работе (или как минимум думать о ней),

2. Будете втихаря следить за всеми сторонами развития своего проекта после работы, читая рабочую почту

3. Будете рваться на работу даже в отпуск.

Если заметили у себя хотя бы один признак — вам срочно нужен отдых!

И если вы хотите снова увидеть в зеркале того милого, обаятельного человека, которым когда-то были — вы просто обязаны научиться расслабляться и отдыхать. Признаюсь честно, когда я вижу перед собой трудоголика, мне вспоминается одна история.

Представьте, что вы идете по лесу и видите человека, который пилит дерево. Судя по его виду, он пилит уже давно и очень устал.

— Послушайте, вы выглядете очень усталым, давно пилите? — участливо интересуетесь вы.
— Давненько, еле на ногах стою — это тяжелая, но очень важная работа!

И тут вы замечаете, что пила у человека уже тупая.

— почему вы не остановетесь на пару минут и не заточите пилу, она совсем затупилась!
— нет у меня времени пилу точить, мне пилить надо!

Думаю, комментарии излишни. Отдых — это время на заточку пилы, и это необходимо. Но ведь и отдыхать тоже можно по-разному! И в этом кроется другая хитрость — потому как идеальный отдых у каждого свой, и нужно понять, какой подходит именно вам.

Если работа связана с умственным напряжением (программист, ученый… тестировщик:)), то отдых должен содержать физическую нагрузку в обязательном порядке. Сходите на каток, на ролики, в бассейн, пробуйте туризм и что-то в этом роде. Только не садитесь к компьютеру и не смотрите телевизор — во-первых, есть шанс, что вы залезете в рабочую почту, а во-вторых, это аналог ситуации на работе.

Если работа связана с физической нагрузкой, то наоборот, хорошим отдыхом будет просмотр фильмов, рыбалка и все, что не требует физических усилий.

Для всех типов работы хорошим отдыхом являются медитации, общение в большой дружной компании, прогулки на свежем воздухе и… экстремальные виды спорта. Ни один, даже самый заядлый трудоголик, просто не сможет думать о работе при прыжке с парашютом или во время сплава по горной реке. Так же можно попробовать и аффирмации.

Важно! Если трудоголик — ваша вторая половина, то его нельзя оставлять один на один с отдыхом — он у вас сойдет с ума и придет на работу уже на третий день отпуска. И еще, даже не пытайтесь объяснить ему пользу отдыха — это бесполезно. Гораздо эффективней дать ему понять, что и вне работы его ждет много всяких приятностей и что там его ждете вы.

классификация трудоголиков

Какой вы трудоголик? 

Чтобы оценить шансы на исцеление, предлагаю вас как трудоголика классифицировать. О. Веснина  в 2004г. предложила такую классификацию:

«Трудоголик для других» —  очень много работает и очень доволен этим. Мама и друзья, а затем жена и дети (если он их сумеет завести) могут быть очень недовольны, но поделать с этим ничего не могут. Помочь «трудоголику для других» невозможно. Это все равно что лечить наркомана, который не хочет лечиться.

«Трудоголик для себя» — очень много работает, но испытывает по этому поводу противоречивые чувства. «Трудоголик для себя» не безнадежен. Не всякий, кто очень много работает, — трудоголик. Если другие области жизни такого работника —  семья, досуг, друзья — не страдают, это значит, что он любит не только работу, но и все остальное.

«Успешный трудоголик» —  благодаря своей работе добивается больших профессиональных/карьерных успехов.

«Трудоголик-неудачник» — рьяно занимается бесполезной деятельностью, которая никому не нужна. Он имитирует работу, заполняя пустоту в своей жизни.

«Скрытый трудоголик» — на людях сетует, как он не любит работать, а на самом деле все свои силы и любовь отдает работе. Одна «нога» трудоголика «растет» из страха перед близкими и глубиной (не структурированной работой) эмоциональных отношений с людьми, страха внутренней пустоты, которую надо заполнить. Другая «нога растет» из стремления к превосходству над всеми и совершенству (в детстве от трудоголика всегда что-то требовали и никогда не любили его таким, каким он был).

 

Понимание причины — уже половина решения! Надеюсь, у вас все получится, и вы вернете к здоровой жизни не только себя, но и еще и не одного хорошего человека.

Удачи в перевоспитании!=)

2+


Хорошего вам дня! =)



Делись с друзьями - жми на кнопки!=)



Следите за обновлениями блога через Вконтакте:
Новые сказки в группе группы Чучкины сказки,
все остальные записи в группе Дневники творческой мамочки
или подписывайтесь на обновления блога через форму ниже и узнавайте о новых статьях первыми =)

Подписаться на обновления блога:



6 комментариев

  • Спасибо и…всё очень плохо:( ©

    0
    • lenachuchka

      Почему?=) Если я чего-то не дописала, скажи — допишу=)

      0
      • Ненене, дело не в качестве или количестве информации, ты молодец. Дело в том, как я полученную информацию примерил на себя: Тут всё очень плохо:(

        0
        • lenachuchka

          Главное, держись и не приходи на работу =) Погуляй лучше с кем-нибудь=)

          0
  • Виктория

    Мой любимый муж работал 4 года подряд без отпуска. И только, тогда он очень заболел, стал заниматься физкультурой каждый день. Наверное, только боль способна показать человеку дорогу. Любите себя, своих близких! Помните, что ваше здоровье — это здоровье всей семьи в целом. А статья отличная, спасибо!

    0
    • Елена Нилова

      К сожалению частенько так бывает, что пока жизнь не даст толчок, человек не меняет поведение. Потому что иначе не зачем. Жаль, что у вашего мужа толчком послужила болезнь. Берегите его и себя!

      0

Добавить комментарий

Чтобы комментировать, войдите с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *